加齢臭の原因/加齢臭予防対策

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ある程度の年齢になると、いつかは発生すると言われる加齢臭。

でも、発生する年齢が遅ければ遅いに越したことはないし、できれば発生させたくありません。

できるだけ先延ばしに、というよりも発生させたくないものです。

しかし、加齢臭の発生原因をしっかりと知っておかなければ、予防も対策もできません。

加齢臭を発生させる主だった原因を見てみましょう。

◆添加物がたくさん使われている食品は、活性酸素の生成を促してしまいます。

調理してから時間が過ぎた天ぷらやフライなどの揚げ物、油を多用したお菓子類、そしてスモークサーモンなども体内の活性酸素の生成を促してしまいます。

以上の食品に関しては、なるべく摂取せず、果物をおやつ代わりに食べると、活性酸素の生成を抑えることが可能となります。

活性酸素が過剰に生成されることで、脂質の酸化も促され、加齢臭の原因を増やしてしまいますから注意が必要です。

◆ヘビースモーカーや飲酒、ストレス、ハードな運動なども活性酸素を促す原因の一つです。

タバコやお酒を減らしながら、できるだけストレスを溜めこまず、ハードな運動を控えることが必要です。

しっかりとした自己管理は、体内で生成される活性酸素の量を減らすことを可能にします。

◆健康食品を生活に取り入れることで、活性酸素を減らすことができます。

健康食品を取り入れる時は、抗酸化作用のある商品を選ぶようにしましょう。

身体に良い成分だから抗酸化作用が高いというわけではありません。

しっかりと抗酸化作用のある成分を把握して、加齢臭予防に良い健康食品を取り入れましょう。

男女によって発生年齢は差があると一般的には言われている加齢臭は、普通、男性で40代以降に発生し、女性は50～60代に発生するそうですが、あくまで一般論であり、男性の場合は早い人だと20代で発生することも珍しくありません。

加齢臭の発生年齢だけではなく、臭いの度合いにも当然、個人差があります。

個人個人の体質も加齢臭の原因としてはあげられますが、もっと大きく関係しているのが「日常の生活習慣」だそうです。

生活習慣で真っ先に上げられるモノに、「食生活・喫煙・飲酒・ストレス」があります。

生活習慣が不規則になると、「生活習慣病」を発生させてしまうだけではなく、不規則な生活習慣が加齢臭を促してしまいます。

加齢臭を発生させないように気を付けるモノのベースとなるのが食生活です。

動物性脂肪や肉を多く摂取すると、加齢臭の原因物質である「ノネナール」を増えてしまいます。

増えた「ノネナール」を減らすには、緑黄色野菜を充分に摂取すると良いそうです。

そして、タバコの本数が多い人は、加齢臭だけでなく口臭も発生させ、同時に体内の活性酸素も増やしてしまいます。

飲酒は、適度な飲酒であれば問題はないのですが、度の過ぎた飲酒をすると生活習慣の乱れが生じてしまい、生活習慣病を引き起こすだけではなく、当然加齢臭も酷くなります。

当然、ストレスを抱えすぎるのも良くありません。

不規則な生活習慣は、加齢臭を若いうちに発生させるとの意見もありますから、不規則な生活習慣の改善する必要があります。

ストレスが満ちあふれている今、ストレスを抱えていない人など居ないと言われています。

強いストレスは、心身共に様々な悪影響に侵され、加齢臭の原因の一つとも言われています。

強いストレス環境に置かれるのは、40代以降の男性に多く、社会的責任が増し、家族を養っていかなければならないプレッシャーなどが、ストレスを増大させていると言われています。

また、自分の加齢臭に対して必要以上に神経質になるため、結果としてますますストレスを膨らませていき、これら要因も少なからず関係し加齢臭を発してしまうようです。

これらの大きなストレスは、体内の活性酸素の量を増やし、それと連動して「ノネナール」や「過酸化脂質」が増加し、加齢臭の原因物質を増やして、加齢臭を抑制する物質を不足させるという悪循環に陥るわけです。

確かに、現代社会ではストレスを全く無くすことなどできないのが実字用ですが、日頃からストレスを溜めないようにして、サプリメントを摂取したり、効果的なストレス解消法を見つけることが必要です。

その一つの方法として、適度に運動をしたり、自分の趣味に打ち込んだりすることが大事です。

ストレスが減ると加齢臭も抑えられるわけですから、ストレスを溜めず、ストレスを感じたら解消するという心がけが必要です。