ある程度の年齢になると、いつかは発生すると言われる加齢臭。
でも、発生する年齢が遅ければ遅いに越したことはないし、できれば発生させたくありません。
できるだけ先延ばしに、というよりも発生させたくないものです。
しかし、加齢臭の発生原因をしっかりと知っておかなければ、予防も対策もできません。
加齢臭を発生させる主だった原因を見てみましょう。
◆添加物がたくさん使われている食品は、活性酸素の生成を促してしまいます。
調理してから時間が過ぎた天ぷらやフライなどの揚げ物、油を多用したお菓子類、そしてスモークサーモンなども体内の活性酸素の生成を促してしまいます。
以上の食品に関しては、なるべく摂取せず、果物をおやつ代わりに食べると、活性酸素の生成を抑えることが可能となります。
活性酸素が過剰に生成されることで、脂質の酸化も促され、加齢臭の原因を増やしてしまいますから注意が必要です。
◆ヘビースモーカーや飲酒、ストレス、ハードな運動なども活性酸素を促す原因の一つです。
タバコやお酒を減らしながら、できるだけストレスを溜めこまず、ハードな運動を控えることが必要です。
しっかりとした自己管理は、体内で生成される活性酸素の量を減らすことを可能にします。
◆健康食品を生活に取り入れることで、活性酸素を減らすことができます。
健康食品を取り入れる時は、抗酸化作用のある商品を選ぶようにしましょう。
身体に良い成分だから抗酸化作用が高いというわけではありません。
しっかりと抗酸化作用のある成分を把握して、加齢臭予防に良い健康食品を取り入れましょう。
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