脂肪酸が加齢臭のを発生させる原因に関係していますが、活性酸素も原因の一つとして大きく関係しています。
体内の活性酸素が過剰になると生活習慣病になりやすく、身体に悪影響を及ぼすというのは有名ですが、実は加齢臭を強くすることにもなるのです。
ですから、加齢臭の予防には活性酸素が過剰に生成されないように気を付けることが大切になってきます。
体内の活性酸素を抑える方法は何種類かありますが、抗酸化作用の高い食品を摂取することで、活性酸素の過剰な生成を抑える方法を見てみましょう
◆抗酸化作用の強い成分を含んだ食品
・ブルーベリー（アントシアニン）
・大豆（イソフラボン）
・緑茶（カテキン）
緑茶に含まれるカテキンは消臭効果があり、加齢臭や口臭の予防にも役立ちます。
・みかん・かぼちゃ・柿（βクリプトキサンチン）
・ゴマ・トマト（リコピン）
これらの食品が、加齢臭の予防を助けてくれる高抗酸化作用の成分を含んだ食品です。
抗酸化作用の強い成分の摂取の仕方としては、やはり食べ物から摂取することが一番ですが、馴染みの薄い食材の場合は、サプリメントで摂取することもできます。
食べ物やサプリメントで摂取する以外にも、緑茶や野菜ジュースなどの飲み物から抗酸化成分を摂取することもできます。
例として、水の代わりに緑茶、脂肪が多くなりがちな食事と併用して野菜ジュースを飲むなどの工夫で、高抗酸化作用の成分を含んだ食品を簡単に摂取できます。
加齢臭と食生活の関連性は大きいものです。
普段から、食材には充分に気を配ることが必要です。
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